夜は何時に寝るのが正解？少しでも時間がズレるととんでもない事になる恐れアリ

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• スッキリ早寝早起きにペットボトルの
  コーヒーが役立っています。

  • 「あらそう。どのように利用するのかしらね。寝起きに冷たいペットボトルを首筋に当てたりするのかしら？それとも枕として利用するのかしらね」

    • ジャグリングに決まってまさぁ

• 夜型の長所、　流れ星を見やすい。　　だらしない服装で外へ行ける。コンビニに入荷してスグの漫画を買える。　家に泥棒が入りにくい。泥棒と勘違いされやすい・・。

  • 「あらそう。昼は大勢で少ない空間を奪い合っているような気がするけれど、夜は自分が手にしている空間が広がったような気がするわね。って、世界の人口が変わったわけではないから思い込みなんでしょうけれど」

• 私の父と兄は 早く寝て(父は9時前、兄は10時)朝 4時前に起きて 本読んだり 散歩したり マラソンしたり 朝活？ですか？そういうのやっています
  自分の時間を 2時間ちょい 夜に持ってくるか 朝に持ってくるかの違いだけど やっぱり健康的かな？って思います
  一番良いのは (少し観点違うけど)夜も 朝も２時間ちょい使えたらいいんですけど(それは睡眠時間が 足りない事になるから)無理ですね
  私も目標は11時に寝て(今日は 仕事で遅くなって目標達成出来なかったけど)6時前に起きて 朝活だけど なかなか難しいです

  公認会話士さんは(公認会話士さんに 睡眠の話しって なんか気が引ける？けど)どうですか？

  • 「あらそう。中々余裕を持って過ごすために睡眠時間を削るというのも難しいんでしょうね。夢の中で何か活動出来たらずいぶん違うのかしら。あら、書き留めている人も特に余裕はないでしょうね。今よりもっと睡眠時間を削りたいくらいなんじゃないかしら」

• 夜泣きは大変だと聴きます。ミッキーの夜泣きはどうですか？清潔なおしめにして、ミルクをあげることが重要ですね。

  • 「あら、そうね。ゲームが上手くいかずに夜に泣きの一回をしている事も多いんじゃないかしら。トイレに行く暇もないくらいのめり込んでいる事もあるわね。眠気を誘うホットミルクが良いんじゃないかしら。って、何の話だったかしらね」

• こんばんは。

  あ、私は3時の方向です（笑）

  • 「あらそう。３時と９時が最も危険だと思うけれど、毎日劇的に日常が変化したりしているのかしら？まだ６時に寝て同じような日を繰り返す方が無難かもしれないわね」

• やっぱり日付が変わる前に寝るのがいいんでしょうね。でも１２時くらいまでは起きていたいな。何日かに１度、すごく眠い日があって６時から午前１時くらいまでうたた寝してしまうので、まあ全体的にはプラマイゼロになってるのかも。

  • 「あらそう。人間は寝溜め出来ないなどと言われたりするけれど、医者の言っている事もあてにならないものね。自分の体調は自分の感覚が一番正しいんじゃないかしら」

• こんにちは
  理想は夜22時に寝て朝４時に起きるです。
  なかなか実行できませんが。
  今日は０時過ぎに寝て３時過ぎに起き
  ５時前の電車で出かけたので大変でした。
  めちゃくちゃな生活を送っています。

  • 「あらそう。いつもそうならまだしも、結構不規則だったりするのかしらね。どれだけ不規則でも起きる時間だけ同じにすればまだマシらしいわよ。それとも１日のサイクルが２４時間という思い込みから脱却する事かしら」