どうも公認会話士です。
２０１４年１２月から始まりました【低体温克服プロジェクト】ですが、
第１弾の【体温を上げる飲み物に替える】
第２弾の【筋トレ＆有酸素運動で基礎代謝を上げる】に取り組んできました。
その結果……
２０１４年１２月～２０１５年５月 ３４．８℃
とどちらも効果なしという結果に終わり、次に何をすべきかなぁ、と思案に暮れていました。
といった方法が一般的に推奨されてますが、入浴時間と睡眠時間にはなるべく手を付けたくないのでボツです。
お酒もタバコも私とは無関係なのでボツ。
となるといよいよ食事療法かなぁ？と思っていたところで、とある足つぼマッサージの専門家のブログで、低体温についての記事を読みました。
というわけで再び公認会話士です。
【足つぼの刺激で体温が上がる】という専門家の言葉を信じて、足つぼマッサージを試す事にしました。
※厳密には足つぼという名称ではなく、内臓や各器官につながる末梢神経が集中している反射区という表現が正しいそうです。
個人でも出来るケアとして、ゴルフボールを足の裏でぐりぐりと転がす方法が紹介されてました。
でも執筆に集中し始めたらきっと足元のゴルフボールを動かす事なんて意識出来なくなるだろうなぁ、という予感がしたので、もっと効果的な方法を探すべくAmazonで【足つぼ】と検索したら、ついにある商品と巡り合いました。
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イモタニ ビューティシェイプ ／HH‐709 【足つぼマット】【ashitsubo】【リラックス】【美… |
あまりの安さに効果を疑いつつ早速購入しました。
というわけで再び公認会話士です。
この足つぼマット、【１日５分間で効果】とか【慣れないうちから長時間乗ると気分が悪くなる事があります】とか、物凄く効果があるような説明書きがされており、どんなもんじゃいと期待して乗ってみました。
とんでもないです。
痛いなんてもんじゃありません。
私も初めて乗った時は、１５秒くらいが限界でした。いや、すぐ飛び降りようと思ったんですが、痛過ぎて乗せた足が動かせなくなった、というカンジです。
「５分も乗ってられるわけないだろ！」
と思いましたが、Amazonのレビューを読むと、毎日乗ってるうちに次第に慣れてくるんだとか。まぁ要するに、それだけ健康になっていくんだとか。おまけにその日の体調によって痛い場所が変わるそうで、まさに自分の身体の状態が手に取るように分かる素晴らしいマットのようです。
まぁはっきり言って私の場合は全ての突起が激痛だったので、どこが痛いとかいうのは全く分からなかったですが……
とにかく気を取り直して、気合いを入れてもう一度乗り、心頭滅却して１分間乗ってみました。
しばらく悶絶するような痛みが残りましたが、痛みが和らぐのと同時に足の裏が痒くなってきました。
これは聞いた話では激しく血が流れているサインらしく、良い兆候のようです。
さて、問題の体温ですが、足つぼ後すぐに測るのもどうかと思ったので、数時間経過して、身体が足つぼショックの事をすっかり忘れた頃に測ってみました。
２０１５年６月 ８日 ３５．４℃
「……ウソでしょ？」
ついつぶやいてました。
まさか早速効果が？
もちろんこういう体温は過去に何度も経験がありますが、私の場合３５．５℃は「ちょっと頭が重いなー、熱っぽいのかな」と感じる目安になる体温なので、全く体調が悪くない３５．４℃というのはスゴイ事です。
まぁでもこういう日もあるだろう、とあまり期待し過ぎないようにして、翌日。
足つぼマットはまた１分間が限界でした。
でもしばらく時間を置いて、もう１分乗ってみました。
そして忘れた頃に体温を計測
２０１５年６月 ９日 ３５．７℃
「……は？」
体温計が壊れた！？
３４．７℃じゃなくて３５．７℃？
ビックリです。普段だったら「頭痛いし熱あるから学校休むー」と言い出すような体温です。
その後も
２０１５年６月１０日 ３５．１℃
２０１５年６月１１日 ３５．５℃
２０１５年６月１２日 ３５．４℃
と、６月１０日に一旦下がりかけましたが、その後はずっと３５．３℃～３５．５℃辺りを計測してます。
３５．７℃は結局まだ一回きりですが、どうやら足つぼによる血流改善に低体温克服の活路が見出せそうなので、今後も足つぼマットのお世話になろうと思います。
我が家は両親も揃って低体温で、特に母は私と似たような平熱だったのですが、母も足つぼマット後は３５．５℃くらいまで上がってます。父は３６．０℃近い数値を計測する日もあるようです。
揃いも揃って血の通ってない家族だったのが、暖炉の前でロッキングチェアに揺られながらのんびり昼寝をするような温かみのある家庭になりました（イメージです）。
春先だけ調子の良い野球チームのように一過性の熱で終わらない事を願うばかりです。
今後も途中経過などを発表していくつもりなのでお楽しみに！
公認会話士
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View Comments
おめでとうございます。
読んでいて自分の事みたいに嬉しくなりました。
この記事いろいろと笑わせてもらいましたｗｗ
確かにこの状態で前のやれば効果あるかもしれませんね！
楽しみにしています。
「あら、楽しんでくれたなら良かったわ。どうやら体温は同じような状態を維持しているみたいよ。更に上げるにはまた何かが必要なのかもしれないわね。足の裏と同じくらい反射区が密集している手の刺激もあれば良いのかしら。ハイジの全身が穴だらけになりそうね」
やりましたね！！随分楽になると思います。
うちの子供も３５.5℃くらいですが、まぁまぁやってます。
プラスチックの竹踏み愛用してます。
「あらそう。３５．５℃から更に上がったりはしてないのかしら。そこからもう一段階上げるには他の要素も絡んでくるんでしょうね」
久々に鼻水垂れるくらい笑いました。
暖炉にロッキングチェアーな家庭…
「あら、実際にそんな事になったら執筆どころではなくなりそうだけれど、床を全面足つぼマットにすれば常に目が覚めるかもしれないわね。一気に殺伐とした家庭になるんじゃないかしら」
・・・あの、足の形のイボイボなやつ、うちにもある！ある！
足型の絵が描いてあると、ついついその上に足を重ねたくなるのが人間の本性というものです。そしてその甘い罠に乗せられ、足を置いては後悔する日々が続いたのでしたイデデデ。
体温が上がる、というのであれば、筋肉が乏しく体の発熱量が少ないぼくが、あの筋肉野郎どもに体温でなら勝てるかも、という事なのですねイデデデデ。。。
「あら、家にもあるならすぐに試せるわね。実際には多少ズラしながら乗ったりするのも足裏全体を刺激出来るらしいけれど、どうしても合わせたくなるのが人情かしらね。あら、胸板の厚さよりも体温の熱さの方が長生きするみたいよ」
驚きの改善、おめでとうございます！
えっ…？まさか、足つぼで？です。
体温が上がられても、御体調も大丈夫というのは、よかったです。
私もマットを欲しくなりました！
夏、秋、冬の経過もお待ちしております。
「あら、そうね。まさか足の裏で身体全体の体温が上がるなんて、人体というのはまだまだ本人でも把握しきれない不思議がたくさん隠れていそうね。体温とか血流に限らず、身体全体の臓器や器官にも効果があるらしいから、試しに購入してみたらどうかしら。健康を買う値段としては安すぎて逆に信憑性がないカンジだけれどね」
なんか目に見えて効果が出て良かったですね！
俺も今 基礎体力の底上げしようと思っていて 簡単な運動？わはじめました はじめは徐々にだけど だんだん運動量をあげて 頑張ろうと思っています
公認会話士さんとは 目指すものが違うのかも知れませんが 継続は力なりは一緒ですよね
公認会話士さんが 36℃に行ったと ブログに書かれる日を楽しみにしていますね
「あら、そうね。何だか驚くほど即効性があったみたいね。絡まっていた糸を解かずに全部切ってしまったようなカンジかしら。とはいえ運動でも何でも、体質を変えるには基本的に毎日の継続が大事なんでしょうから、微妙な変化を感じつつ続けるのが良いんでしょうね。いつか３６℃にもなるのかしらね」
あ、ズルいよ？
足つぼマットにちょっと興味持ってしまったじゃないか？
ぬぬぬ！
なるほど
原始人は健康だったワケだ
成人病がやたら流行ったのも
靴が原因の１つかも知れないね
やっぱり体質だったか
両親が低体温と聞いて
確信した
なるほど
その足つぼマット
背中や腰にグサリしたら
凝りが取れそうね
「あら、きっと体温だけに限らず、全身の色々なところに効果があるでしょうから、一度試してみたらどうかしら。他にも１０００円とか１５００円とかの価格帯で似たような商品が出ているみたいよ。値段によってそんなに効果が変わるとも思えないけれどね。あら、ちゃんと背中や腰の曲線に合わせて同じような商品を作ったら売れそうね」
こんばんは。
タコツボを海に沈めてタコ漁しますか？(^_^.)
獲ったらタコ焼きでも・・・。
足つぼ名人とは考えましたね。
価格も安く経済的(^_^.)
後は効果が出ることを信じましょう。
「あら、タコが獲れたらまずは足の裏にくっついて刺激してもらうのが良いのかしらね。足と同様に手にもたくさん反射区があるらしいけれど、立っているだけの足の方が手っ取り早いみたいね」
足つぼは痛くて無理です＾＾；
僕が冬の北海道に居た時の平熱が３８度でした。今でも３７度２分くらいが平熱なのです。健康状態とか、周囲の気候とかが大きいのかもしれませんね。体質改善おめでとうございます。
「あらそう。書き留めている人もどうやら激痛だったらしいけれど、少しずつ慣れるものらしいわよ。もちろんそうする必要があるから耐えるしかないんでしょうけれどね。あら、平熱が３８℃というのはスゴイわね。ガンになる事はまず考えられない体温じゃないかしら」
効果があったようで、良かったですね！ これからも続けられるといいですよ、きっと。
それにしても、やっぱりタバコはすべてにおいて良くないんですね－。禁煙しておいてよかったです。
「あら、そうね。ついに効果があったみたいね。今まで時間を掛けても効果が無かった事を考えると、これこそがまずすべき事だったのかもしれないわね。ここから色々な事が相乗効果で効いてきたりするのかしら。あら、タバコは実はアレルギーもあるみたいだから、自分がアレルギーとは知らずに吸っている人も結構いるらしいわよ」