【会話ブログ】 ミッキー+ミニー 低体温改善 執筆日記

冷え性、低体温に効く体温を上げる食べ物&飲み物

更新日:

どうも公認会話士です。
2014年の12月からスタートした【冷え性&低体温解消プロジェクト】
今回はその1「体温を上げる食品、体温を下げる食品」についてお送りします。

低体温は「万病の元」

ミッキー
今回は書き留めてる人についての話らしいぞ
ミニー
あらそう。それなのにどうして私達が会話するのかしら
ミッキー
まぁ本人が独り言のように綴っても盛り上がらないからなのかもしれないな
ミニー
あらそう。だったら私達がそれ以上に盛り下げればたまらず本人が登場するのね
ミッキー
いや、そんな事は目指さなくて良いんだけど……とにかく今回は低体温の話らしいぞ。書き留めてる人は以前から低体温で悩んでるらしいな
ミニー
ええ、そうね。いつも35℃以下の体温らしいわよ。冷凍イカでも身体に巻きつけているんじゃないかしら
ミッキー
どんな荒行なんだそれは……聞いた話では、36.5℃以上が望ましい平熱らしいな
ミニー
あらそう。だったらイカ焼きでも身体に巻きつければ良いんじゃないかしら。ヤケドして皮膚が赤紫になって、どっちが焼いたイカなのか分からなくなるわよ
ミッキー
どうしてさっきからイカにこだわるんだ!?わけが分からないぞ!
ミニー
うるさいわね。冗談に決まってるじゃないの。イカがわしい女で悪かったわね。それで結局低体温の何がいけないのかしら?
ミッキー
どうやら低体温は万病の元と言われて、色々と身体に悪影響があるらしい

  1. 体温が1℃下がると、代謝が約13%落ちると言われる
  2. 免疫機能の低下
  3. ホルモンバランスが崩れる
  4. 新陳代謝が低下し老化が早まる
  5. 自律神経失調症、生理不順
  6. 頭痛・腰痛・肩こり
  7. 不眠
  8. 風邪や病気が治りにくい
  9. ガンになりやすい

ミニー
あらそう。もう一項目でイカの足でも数え切れなくなるところだったわね。それで、どんな対策をしたのかしら?
ミッキー
うん、どうやら体温を下げる食べものと、体温を上げる食べものがあるらしいんだ

体温を上げる食品、体温を下げる食品

体温を上げる食品

醤油
味噌
チーズ
肉類
魚介類
もち米
玄米
主に寒い地域で採れる野菜・果物
にんにく
乾燥生姜(生生姜は逆効果という説もあり)

体温を下げる食品
豆腐
植物油
砂糖
マヨネーズ
小麦
そば
海藻
スナック菓子
主に暖かい地域で採れる野菜・果物

ミッキー
ざっとこんなカンジだな。要するにリンゴは体温を上げるけど、バナナやマンゴーなどは体温を下げる、ってわけか
ミニー
あらそう。それを早速取り入れて食事して成果があったのね。良かったわね
ミッキー
いや、食品に関してはあまり気にせず食べてたらしいぞ。栄養のバランスとかもあるからな
ミニー
まぁ、発表しておいて実践しないというのはどういう嫌がらせなのかしら。脳に体温が行き渡ってないんじゃないでしょうね
ミッキー
いや、でもどうやら飲みものに関してはちゃんと意識してたらしいぞ。ちなみにざっと例を挙げるとこんなカンジだな

体温を上げる飲みもの、体温を下げる飲みもの

体温を上げる飲みもの
紅茶
ウーロン茶
ココア
日本酒
生姜湯
リンゴジュース
オニオンスープ
体温を下げる飲みもの
牛乳
豆乳
緑茶
清涼飲料水
コーヒー
麦茶

ミッキー
今まではコーヒーと豆乳と麦茶と清涼飲料水ばかり飲んでたらしいから、それを全てココアとウーロン茶に替えたらしい
ミニー
あらそう。それでどうなったのかしらね
ミッキー
ずいぶん結果を急ぐな……興味の無い話だったか?
ミニー
あら、そんな事は無いわよ。恐らく興味があって結果を知りたい人もいるでしょうからね。例えば何故か学校の授業で全く興味の無いロシア映画を観に行く事になって、しかも字幕の無い映画だったので案の定何を言っているのか全く分からなかったものの、周囲の生徒とは違って何だか居眠りをする事も出来ず、どうやらロシア語というのは自分の耳にだけはよく響くようだと思いながら映画を観ていたら……
ミッキー
ちょ、ちょっと待った!その例えは結構長く続くのか?
ミニー
あら、別にいつ終わっても良いわよ。途中から何が言いたかったのかさっぱり分からなくなってしまったものね。
ミッキー
……すぐに知りたい人のために急いで話を進めてたような気がするんだけど……まぁ良いか。とにかく半年前から飲みものを全部替えた結果がこんなカンジらしい

結果発表&まとめ

2014年12月 34.8℃
2015年 1月 34.8℃
2015年 2月 34.8℃
注)毎日測ってるわけではありません。

ミニー
……どういう事かしら?
ミッキー
まぁ要するに全く体温は変わらなかったらしい
ミニー
あらそう。ここまで引っ張って成果無しだなんて、見ているこっちが冷めてしまいそうね。もしかして周囲の人達の体温を自分の平熱にまで下げるのが目的かしら?そうすれば知らない間に自分の平熱が日本人の平熱と同じになるものね
ミッキー
別に平熱になったからって、低体温のままじゃ意味が無いじゃないか!

というわけで、再び公認会話士です。
飲みものに関しては、残念ながら全く体温に影響はありませんでした。
ここまで低い体温になると、もっと頑固で根が深い問題のようです。
でもせっかくなのでココアとウーロン茶はずっと続けてます。
ちなみに私が飲んでるのはこれです。

 珈琲問屋 純ココア 低脂肪タイプ (500g)

 珈琲問屋 純ココア 低脂肪タイプ (500g)
価格:698円(税込、送料別)

無糖で低脂肪で低価格なのが選んだポイントです。
温めたミルクと混ぜる作り方が推奨されてますが、インスタントコーヒーのようにお湯に溶くだけでも充分美味しいです。
あまーいココアが苦手な方にもオススメです。
もちろん砂糖を入れればあまーいココアにもなります。

話題の黒ウーロン茶です。
自分で作るティーパックタイプなのでトクホではないですが、コンビニやスーパーでペットボトルを買うと馬鹿高い黒ウーロン茶が激安で飲めます。
量も値段も気にせずガブガブ飲めるのでオススメです。

さて、今回は効果が感じられませんでしたが、まだまだ冷え性、低体温の改善に効果アリとされる対策は残されてますので、36.5℃を夢見て色々やっていこうと思います。
まずは次回、第2弾「筋トレで基礎代謝を上げてみる」をお楽しみに!

公認会話士

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