【食レポ】サラダチキンコンビニ各社のカロリー・糖質を比較して会話してみた

      2016/09/08

サラダチキンは群雄割拠

ミッキー
既に何度か話題にしてるけど、コンビニのサラダチキンが人気だな
ミニー
あらそう。どうして人気なのかしら?
ミッキー
低脂肪、低糖質、低カロリーで高タンパクだから、痩せたい人には最強の食べものとも言われてるぞ
ミニー
あらそう。痩せたい人にとって最強なのは永遠に食欲を抑制してくれる食品だと思うけれど、流石にそういうものはまだ開発されてないのかしらね。食への興味を失えば自然と痩せるわよ。俳優が30日間水だけで生活したとか言って騒いでいたじゃないの
ミッキー
いや、それはそうだろうけど、やっぱりなるべく辛い想いはせずに、楽に美味しく痩せたい、ってのが人間の贅沢なところじゃないか。そういう点でサラダチキンが評価されてるんだと思うぞ
ミニー
明日の天気はどうなるのかしらね
ミッキー
え?天気?うーん、どうなんだろうな。明日何かあるのか?
ミニー
さぁ、どうかしらね。何だか突然その話題の方が興味が出てきたのかもしれないわね
ミッキー
食への興味っていうかサラダチキンへの興味を失っちゃってるじゃないか!今日はサラダチキンの比較をするんだぞ!
ミニー
うるさいわね。冗談に決まってるじゃないの。ニワトリ並みに話題が持続しない女で悪かったわね
ミッキー
いや、そもそもニワトリとは会話なんてしないし……
ミニー
何をごにょごにょクリスマスで浮かれていた時にテレビで丸焼きのチキンが映し出されたのを観て、ふと【今日一日で一体どれだけのニワトリと七面鳥が調理されたんだろう】と考えたら何だか暗い気持ちになってしまった男のようにつぶやいているのかしら、気持ち悪いわね。それでとにかく何をどのように比較するのかしら?
ミッキー
う、うん、そうだな。それじゃまずはセブンイレブンとローソンとファミリーマートとサークルKサンクスのサラダチキンのそれぞれ数値の比較からしてみようか

コンビニ各社のサラダチキン成分表

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セブンイレブン(100g当たり)

エネルギー 105kcal
たんぱく質 23.8g
脂質    0.9g
炭水化物  0.3g
ナトリウム 468mg
食塩相当量 1.2g

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ローソン(125g当たり)

エネルギー 121kcal
たんぱく質 26.5g
脂質    1.0g
糖質    1.5g
食物繊維  0.3g
ナトリウム 1063mg
食塩相当量 2.7g

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サークルK(100g当たり)

エネルギー 90kcal
たんぱく質 17.6g
脂質    1.1g
炭水化物  2.4g
ナトリウム 851mg
食塩相当量 2.2g

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ファミリーマート中国産(100g当たり)

エネルギー 113kcal
水分    71.8g
たんぱく質 20.8g
脂質    1.5g
炭水化物  2.9g
※販売終了

ファミリーマート国産(120g当たり)

エネルギー 198kcal
たんぱく質 27.4g
脂質    9.5g
炭水化物  0.8g
ナトリウム 836mg
食塩相当量 2.2g
※現在は「アルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキン」に商品名が変更

ミッキー
コンビニによって実際1袋に入ってるチキンのグラム数と違う表示になってたりするけど、カロリーと糖質と脂質が低いという基本はどれも同じってカンジだな。ファミリーマートの国産鶏だけはカロリーも脂質もちょっと高めだな
ミニー
ええ、そうみたいね。どうしたって味を犠牲にするか健康を犠牲にするか、みたいな選択は人類の永遠のテーマみたいになっているから仕方がないわね。美味しいものは糖質も脂質もカロリーも高めになってしまうわよ。そこに更に国産とか外国産とかの食の安全の問題が絡んでくるから、消費者の選択肢もどんどん増えていく一方なんじゃないかしら
ミッキー
なるほど。実はこのプレーンタイプ(塩味・チキンブイヨン味)の他に、別の味もいくつか発売されてるんだ。ほら

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セブンイレブン・ハーブ(100g当たり)

エネルギー 98kcal
たんぱく質 22.0g
脂質    0.7g
炭水化物  0.9g
ナトリウム 715mg
食塩相当量 1.8g

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セブンイレブン・シトラスレモン(100g当たり)

エネルギー 108kcal
たんぱく質 22.6g
脂質    0.8g
炭水化物  2.7g
ナトリウム 655mg
食塩相当量 1.7g
※販売終了
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セブンイレブン・マイルドカレー(100g当たり)

エネルギー 116kcal
たんぱく質 24.9g
脂質    1.4g
炭水化物  0.9g
ナトリウム 859mg
食塩相当量 2.2g

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サークルK・ハーブ(100g当たり)

エネルギー 101kcal
たんぱく質 21.2g
脂質    0.8g
炭水化物  2.2g
ナトリウム 650mg
食塩相当量 1.7g

【追記】

ローソン・ハーブ(125g当たり)

エネルギー 131kcal
たんぱく質 7.4g
脂質         1.6g
糖質         1.4g
食物繊維    0.5g
ナトリウム 763mg
記事はこちら

ローソン・スモーク(115g当たり)

エネルギー 131kcal
たんぱく質 28.5g
脂質         1.6g
糖質         0.5g
食物繊維    0.5g
ナトリウム 575mg
食塩相当量 1.5
記事はこちら

【追記】

ファミリーマート・3種のハーブ&スパイス

エネルギー 133kcal
たんぱく質 26.1g
脂質    2.6g
炭水化物  1.2g
ナトリウム 596mg
食塩相当量 1.5g

ファミリーマート・タンドリーチキン風

エネルギー 146kcal
たんぱく質 25.1g
脂質    3.6g
炭水化物  3.2g
ナトリウム 828mg
食塩相当量 2.1g

ファミリーマート・ゆず胡椒

エネルギー 114kcal
たんぱく質 22.6g
脂質    1.8g
炭水化物  2.0g
ナトリウム 1386mg
食塩相当量 3.5g

ミニー
まぁ、私の話をあっさり聞き流したりして、ずいぶんと薄い味付けのプレーン会話扱いにされているんじゃないかしら。二度と私に近寄らないでちょうだい
ミッキー
ちょ、ちょっと待った!ちゃんと聞いてるぞ!選択肢が多い、って展開になったから別の味も紹介しただけだぞ!
ミニー
うるさいわね。冗談に決まってるじゃないの。レモン味のサラダチキンみたいな女で悪かったわね
ミッキー
いや、それじゃレモン味の新製品を冗談で発売したみたいな言い方じゃないか……買う人のセンスがおかしいって言ってるようなもんだぞ……
ミニー
何をごにょごにょ満を持してお店の主力商品として発売した新商品が、雑誌やテレビで何故か【奇をてらったインパクト商品】などと紹介されてしまった男のようにつぶやいているのか分からないけれど、結局どれが一番美味しかったのかしら?
ミッキー
まぁこうして同時に食べ比べないとそこまで違いを感じないような気もするけど……ローソンは柔らかくて、サークルKとファミリーマートは結構食感がある印象かな。ささみのパサパサボソボソした感じは無くて、どれも美味しいと思うぞ。僕は全然気にならないけど、中には鶏肉の風味が強いのが苦手って人もいるだろうから、そういう人は塩味じゃなくてローソンやファミリマートのチキンブイヨン味を選ぶとか、セブンイレブンやサークルKのハーブやレモンで味付けされたタイプがオススメかな
ミニー
あらそう。わざわざお店を選ばなくても、適当に入ったコンビニで売っているものを買えば良いという事みたいね
ミッキー
うん、そうだな。細かい差はもう個人の好みの差だと思うぞ。以前はセブンイレブンだけだったけど、今はどこでも同じ【サラダチキン】の商品名で売ってるからな。商標登録の事とかは詳しく知らないけど、権利を取って独占販売にしなかったセブンイレブンはずいぶん太っ腹だな
ミニー
ちょっと、そこでメタボがどうこう言い出したら話がおかしくなるじゃないの。脳みそがニワトリになったんじゃないでしょうね
ミッキー
太っ腹って言っただけで、メタボとは言ってないぞ!
ミニー
うるさいわね。ただの言葉遊びに決まってるじゃないの。サラダチキンでサラダを作るような女で悪かったわね
ミッキー
いや、その定番のアレンジは別にダジャレでやってるわけじゃないと思うけど……と、とにかく、食事を抜いてダイエットをするのは長続きしないしリバウンドもするし、ちゃんと必要な栄養素を摂らないと効果的じゃないから、そんな時は近くのコンビニでサラダチキンを買うのがオススメだな。食事代わりでも良いし、おやつや夜食にしても良いと思うぞ。今は品薄状態からも脱してどこでも売ってるからな
ミニー
あらそう。たまたま入ったコンビニがセーブオンやデイリーヤマザキだったらどう責任を取るつもりなのかしら
ミッキー
そこまでは面倒見きれないぞ!

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